Problem – individens

Idag arbetar fler och fler av oss stillasittandes framför en dator, något som är en starkt bidragande orsak till smärtproblematik. Det innefattar bland annat stelhet och värkande nacke och axlar, molande värk i ländrygg, och stickande känsla i underarmar (”musarm”), säger Rebecka Ullholm, grundare av Ergodesign. Problemen har funnits länge, men med ökad medvetenhet, särskilt efter coronapandemin när många jobbade hemma, har efterfrågan på ergonomihjälp ökat markant.

Problem – bolagets

Detta är ett stort problem för den enskilda medarbetaren, men även för företagen. Smärtproblematiken är kostsam för företagen, och leder till reducerad prestationsförmåga, minskad trivsel och i förlängningen kostsamma sjukskrivningar. – Forskning visar att om du har smärtproblematik minskar din prestationsförmåga med 40 procent, och sjukfrånvaro kostar bolagen massor, säger Rebecka Ullholm.

Resultat/Lösning

Lyckligtvis kan mycket avhjälpas. Ergonomiska tangentbord och möss kan göra underverk för musarmar, ett höj- och sänkbart skrivbord kombinerat med en ergonomisk kontorsstol avhjälper smärta i nacke, axlar och rygg. Dessutom fördubblas ämnesomsättningen av att stå upp och arbeta.

– I många fall kan ren kunskapsförmedling, hur vi faktiskt skall ställa in våra stolar och skrivbord efter den enskilde medarbetares kropp, leda till stor förbättring, säger Rebecka Ullholm.

Slutkläm – take action

Idag är det hård konkurrens om den bästa personalen. Att hjälpa sin personal att må bra på jobbet är ett väldigt effektivt sätt att såväl attrahera som att behålla sina bästa medarbetare. Tveka inte att kontakta en ergonomiexpert för att se hur er arbetsplats kan skapa friskare medarbetare. Rebecka tipsar om www.ergodesign.se där ni hittar mer ergonomitips och kontaktuppgifter för att boka en ergonom.

Faktaruta:

Ergonomens tips!

1. Börja med att ställa in kontorsstolens höjd, sittdjup, ryggstöd och lutning. Tips på en riktigt bra kontorsstol är Malmstolens kontorsstolar som är ergonomiskt uppbyggd och kan avhjälpa och förebygga smärtproblematik i ländrygg, nacke och axlar.

2. Skrivbordshöjden skall vara så armbågsleden är i 90 graders vinkel, tänk navelhöjd både vid sittande och stående arbete.

3. Centrera mus och tangentbord.

4. Bildskärmens höjd, överkant på skärmen skall vara i ögonbrynshöjd.

5. Variera mera och vi ergonomer gillar att uttrycka oss ”nästa arbetsställningar är den bästa arbetsställningen”. Det finns inget dåligt sittande så länge du varierar dig!