Ljuset kan påverka dig mer än vad du tror, känner du av konstant huvudvärk, stel nacke eller gruskänsliga ögon behöver du antagligen se över ljuset på din arbetsplats.
SYNERGONOMI
HUVUDVÄRK? ONT I ÖGONEN?
SKÄRMLJUS OCH BELYSNING PÅ ARBETSPLATSEN
Ett tecken på trötta och överansträngda ögon vid långvarigt sittande framför bildskärm kan vara att du känner gruskänslighet och torrhet i ögonen. Vid många olika ljuskällor anstränger sig pupillen konstant för att du ska se så bra som möjligt. För att undvika trötthet i ögonen under eftermiddagarna rekommenderas ett homogent dagsljus kring arbetsplatsen och sid dataskärm. Minimum rekommenderad ljusstyrka är 500 Lux. Tänk så här, dataskärmen har ett kallt ljus, välj ett så kallat dagsljus för att skapa ett homogent ljus så att pupillen kan vara i samma läge hela dagen vilket inte överbelastar muskulaturen kring ögat. Gruskänsliga ögon kan även påverka stelhet i nacke och axlar och framhäva så kallad gamnacke och vill det sig illa kan det även skapa huvudvärk.
Se rekommenderade produkter för att undvika gruskänsliga ögon: Produkter som hjälper mot spänningshuvudvärk och ont i ögonen är till exempel belysning som är ergonomiskt justerad.
