Idag har 80% av personer som sitter framför en bildskärm hela dagarna ont i nacke och axlar. För att undvika belastningsskador på nacke och axlar är det oerhört viktigt att sitta i rätt ergonomiska riktlinjer. Det krävs att du får en individanpassad arbetsplats i förhållande till stol, bord och bildskärm för att undvika onödiga spänningar i nacke och axlar. Den största orsaken till stela och ömma axlar är att oerhört många sitter idag med skrivbordet för högt och skapar på så sätt en automatisk spändhet i axlarna. Det är viktigt att ha en 90 graders vinkel från axel till armbågsled. En bra riktlinje är att placera bordet i navelhöjd, då brukar axlarna falla så att de avlastar bordet. På Ergodesign hittar du ergonomiska skrivbord som är särskilt anpassade att främja kroppshållningen och passa olika behov och preferenser.
ERGONOMISKT SKRIVBORD
ETT ERGONOMISKT SKRIVBORD SKA VARA HÖJ OCH SÄNKBART
Bästa sättet för att bli av med en spänd och stel nacke är att röra på dig och träna musklerna kring de utsatta områdena. Man bör även tänka på att ta pauser i arbetet då ett alltför monotont arbete kan skapa onödiga belastningsskador. På Ergodesign erbjuder vi ergonomiska skrivbord som är speciellt utformade för att främja hälsosamma arbetsvanor och minska risken för belastningsskador och obehag i bland annat axlar och nacke.
En av de viktigaste funktionerna hos ett ergonomiskt skrivbord är att de är höj- och sänkbara, vilket ger möjligheten att anpassa arbetsytan efter individuella behov och preferenser. Genom att kunna justera höjden på skrivbordet kan du enkelt växla mellan sittande och stående arbetspositioner under dagen. Detta främjar en bättre kroppshållning och minskad belastning på nacke och axlar, men kan i sin tur också öka energinivån och koncentrationen.
FÖRDELARNA MED ETT ERGONOMISKT SKRIVBORD
Med ett ergonomiskt skrivbord kan du aktivt minska risken för en rad olika belastningsskador relaterade till långa perioder av arbete vid en stationär arbetsplats. Ett ergonomiskt skrivbord möjliggör exempelvis justering av höjd och vinkel på arbetsytan, så att du kan säkerställa att din kroppshållning är korrekt och att belastningen på rygg och nacke minskas. Sammanfattningsvis kan du uppnå flera fördelar av ett ergonomiskt skrivbord, som framförallt gör din hälsa i nacke, axlar och rygg bättre!
Rekommenderade produkter för att undvika smärta i nacke och axlar är bland andra Tangentbord Balance, Rollermouse Red och olika underarmsstöd samt kontorsstol RH Logic 400 eller Höganäs Plus 381.